Dez dicas naturais para melhorar seu sistema imunológico contra o Covid-19

A temporada de gripes e resfriados chegou, e ainda estamos sofrendo pela pandemia de covid-19. A primeira linha de defesa é lavar as mãos com frequência e manter a área de trabalho limpa com uma solução de álcool e também usar alcoól em gel nas mãos.

Agora é um ótimo momento para começar a impulsionar seu sistema imunológico. Um sistema imunológico enfraquecido deixa seu corpo suscetível a todos os vírus da gripe e resfriado, especialmente durante a temporada de férias, quando você está em contato próximo com outras pessoas, geralmente se deslocando entre fusos horários e mudanças de clima.

Então, como exatamente você impulsiona seu sistema imunológico? Existem vários métodos excelentes. Abaixo estão dez recomendações que impulsionarão o sistema imunológico do seu corpo naturalmente.

Vitamina C: Você provavelmente já conhece este suplemento confiável. Seu corpo não pode armazenar vitamina C, portanto depende da sua ingestão alimentar. Para ter certeza de que você está recebendo o suficiente, é recomendável tomar 1.000 mg por dia para combater a infecção.

Goldenseal (Hydrastis canadensis): Você encontrará este remédio muito eficaz não apenas na prevenção de infecções, mas também na redução da inflamação após sintomas de tosse ou gripe.

Fortaleça seu corpo contra vírus e doenças associadas

Açafrão: Esta erva é um membro da família Ginger e também conhecida como Curcuma. Pesquisas com animais mostraram que esta erva é benéfica como estimulante imunológico. A dosagem recomendada é de 200 mg por dia para apoiar a saúde imunológica.

Maitake: Esses cogumelos aumentam a imunidade e são especialmente eficazes para ajudar o corpo a inibir o crescimento do câncer. O Maitake parece ativar a resposta imune, estimulando as células T que são a defesa do corpo contra vírus e células cancerígenas. A dosagem recomendada é de 3 a 7 gramas por dia.

Aloe Vera: A suplementação com Aloe Vera demonstrou ser extremamente eficaz no fortalecimento e equilíbrio do sistema imunológico. A dosagem recomendada é um quarto de copo de suco todas as manhãs. Tome duas vezes ao dia quando sentir um resfriado ou gripe.

L-arginina: é um aminoácido não essencial que promove a cicatrização de feridas e melhora a resposta imune contra bactérias, vírus e células tumorais. Os níveis de L-arginina caem durante os períodos de maior estresse. A dosagem recomendada é de 3 a 6 gramas por dia.

Astrágalo: Usado por quase 4000 anos na medicina tradicional chinesa. Os primeiros escritos chineses se referem a ele como “o tônico superior”. Astragalus é um construtor favorito do sistema imunológico entre a comunidade natural da saúde. É bom para resfriados, distúrbios relacionados à imunodeficiência, incluindo AIDS, câncer e tumores.

Chá preto: você pode aumentar sua luta contra a gripe com chá preto. Em um estudo recente, pessoas que usaram uma solução de extrato de chá preto duas vezes por dia mostraram uma maior imunidade ao vírus da gripe em comparação com as pessoas que não usavam gargarejos com chá preto. O chá preto representa provavelmente a maior fonte única de flavonóides – uma classe natural de antioxidantes encontrada em muitos alimentos naturais derivados de plantas.

Folha de oliveira: O extrato de folha de oliveira é uma ferramenta poderosa na luta para matar vírus como resfriado, herpes e Epstein-Barr. Seu poder também se estende a ajudar a eliminar a sinusite e a bronquite, além de reduzir os níveis de hipertensão e colesterol. O elemento mais importante no extrato de folha de oliveira é um composto chamado oleuropeína. Ao comprar este suplemento, procure cápsulas padronizadas para 6% de oleurpeína. A dose recomendada é de 500 mg por dia para combater uma infecção bacteriana ou viral existente.

Alcaçuz: Estudos científicos demonstraram que o alcaçuz estimula a imunidade. Sua capacidade de combater vírus e bactérias da gripe permite usá-lo não apenas no tratamento, mas também na prevenção da gripe durante epidemias. A raiz de alcaçuz não deve ser usada em casos de pressão alta, retenção de água, gravidez ou uso de medicamentos.

É melhor começar a pensar na saúde imunológica antes de adoecer com o vírus da covid-19, gripe ou resfriado. Agora é um ótimo momento para começar a melhorar sua dieta, aprender a lidar com o estresse e fazer um inventário das falhas em sua dieta para ajudar a decidir quais suplementos serão mais benéficos para você.

É importante que você se sempre sempre de consultar seu médico ou nutricionista antes de seguir com uma nova dieta alimentar.

 73 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *